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Echte Ägyptisches, Weise Bohnen (eintopf) mit Lammschenkel.

NZ/SE/

Rezept zur Herstellung der Eintopf aus weißen Bohnen in einer gesunden-

Art und Weise

Bohnen werden als Leguminosen, die einen hohen Nährwert haben,
wie sie Ballaststoffe enthalten
Eintopf aus weißen Bohnen

Zutaten Eintopf aus weißen Bohnen vorbereiten

8 Personen 

Zum Kochen Bohnen
1/2 Kilo trockene weiße Bohnen
1 TL Natron Löffel
1 Teelöffel Kümmel
1 kleine Zwiebel Viertel Clip
1 Teelöffel Salz
Zum Kochen Fleisch
1 Kilo Lammschenkel mit Knochenclip
3 große Tomaten, gehackt
3 EL Tomatenpaste
2 grüne Paprika ein halbes Jahrhundert
1 Teelöffel Salz
1/4 Teelöffel schwarzer Pfeffer
1 Teelöffel Gewürz Problem
3 EL Margarine
4 Knoblauchzehen, zerdrückt
1 Teelöffel Koriander weich

Dietitian Hinweise

  • Bohnen werden als Leguminosen, die einen hohen Nährwert haben, wie sie Ballaststoffe enthalten, die Sättigung für einen längeren Zeitraum verleiht und absorbiert Cholesterin.
  • Es ist eine hohe Quelle von Proteinen, die Sättigung und wenig Kalorien und Fett helfen.
  • Wählen Sie mageres Fleisch und weg von Braten und begnügte sich mit kochendem wenn Kalorien zu reduzieren vorbereitet.

Eintopf aus weißen Bohnen und Diabetes-Patienten

  • Für  diabetische  gut , Bohnen , weil sie enthalten Ballaststoffe, entsprechend zu der empfohlenen Diät kann eine Mahlzeit Verbrauch sein.

Eintopf aus weißen Bohnen und Herzpatienten

  • Für  Herzpatienten ist  sehr wichtig , zu reduzieren die Menge von Fett -Diät mit täglichen Gabe.
  • In diesem Teller Mutton enthalten Fett und Cholesterin für diese durch die Menge der Fettkonsum weniger abgeschwächt werden kann oder das Lamm mit Huhn oder Türkisch ersetzen.
  • Seien Sie vorsichtig, nicht Salz zum Essen hinzugefügt werden, da es in Natrium hoch ist.

Eintopf aus weißen Bohnen und schwangere Frauen

  • Kann  schwanger  Gericht Verbrauch , weil es ist gesund, aber sie auch nicht nicht benötigen eine große Menge von Fett , auch wenn sie es für dieses Gericht schwanger verbessert werden kann , wie oben erwähnt.
  • Ernährung reich an Ballaststoffen, die mich um Verstopfung zu verhindern hilft.

Nährwerte pro Aktie

Kalorien 954
Protein 15 Gramm
insgesamt Fett 88 Gramm
insgesamt Kohlenhydrate 26 Gramm
Ballaststoffe 5 g
Natrium 878 mg
Gesättigte Fettsäuren 38 Gramm
Einfach ungesättigte Fett 35 Gramm
Cholesterin 105 m

 

 

 

 

 

 

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Author: Nilzeitung

Dies ist eine Baustelle ...Diese Seite befindet sich im Aufbau .!!!!! (,,Patience ,, )) Die Selbstzufriedenheit ist in Wahrheit das Höchste, was man erhoffen kann. !? Baruch de Spinoza (1632-1677)

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