nz

Online zeitung

Echte Ägyptisches, Weise Bohnen (eintopf) mit Lammschenkel.

NZ/SE/

Rezept zur Herstellung der Eintopf aus weißen Bohnen in einer gesunden-

Art und Weise

Bohnen werden als Leguminosen, die einen hohen Nährwert haben,
wie sie Ballaststoffe enthalten
Eintopf aus weißen Bohnen

Zutaten Eintopf aus weißen Bohnen vorbereiten

8 Personen 

Zum Kochen Bohnen
1/2 Kilo trockene weiße Bohnen
1 TL Natron Löffel
1 Teelöffel Kümmel
1 kleine Zwiebel Viertel Clip
1 Teelöffel Salz
Zum Kochen Fleisch
1 Kilo Lammschenkel mit Knochenclip
3 große Tomaten, gehackt
3 EL Tomatenpaste
2 grüne Paprika ein halbes Jahrhundert
1 Teelöffel Salz
1/4 Teelöffel schwarzer Pfeffer
1 Teelöffel Gewürz Problem
3 EL Margarine
4 Knoblauchzehen, zerdrückt
1 Teelöffel Koriander weich

Dietitian Hinweise

  • Bohnen werden als Leguminosen, die einen hohen Nährwert haben, wie sie Ballaststoffe enthalten, die Sättigung für einen längeren Zeitraum verleiht und absorbiert Cholesterin.
  • Es ist eine hohe Quelle von Proteinen, die Sättigung und wenig Kalorien und Fett helfen.
  • Wählen Sie mageres Fleisch und weg von Braten und begnügte sich mit kochendem wenn Kalorien zu reduzieren vorbereitet.

Eintopf aus weißen Bohnen und Diabetes-Patienten

  • Für  diabetische  gut , Bohnen , weil sie enthalten Ballaststoffe, entsprechend zu der empfohlenen Diät kann eine Mahlzeit Verbrauch sein.

Eintopf aus weißen Bohnen und Herzpatienten

  • Für  Herzpatienten ist  sehr wichtig , zu reduzieren die Menge von Fett -Diät mit täglichen Gabe.
  • In diesem Teller Mutton enthalten Fett und Cholesterin für diese durch die Menge der Fettkonsum weniger abgeschwächt werden kann oder das Lamm mit Huhn oder Türkisch ersetzen.
  • Seien Sie vorsichtig, nicht Salz zum Essen hinzugefügt werden, da es in Natrium hoch ist.

Eintopf aus weißen Bohnen und schwangere Frauen

  • Kann  schwanger  Gericht Verbrauch , weil es ist gesund, aber sie auch nicht nicht benötigen eine große Menge von Fett , auch wenn sie es für dieses Gericht schwanger verbessert werden kann , wie oben erwähnt.
  • Ernährung reich an Ballaststoffen, die mich um Verstopfung zu verhindern hilft.

Nährwerte pro Aktie

Kalorien 954
Protein 15 Gramm
insgesamt Fett 88 Gramm
insgesamt Kohlenhydrate 26 Gramm
Ballaststoffe 5 g
Natrium 878 mg
Gesättigte Fettsäuren 38 Gramm
Einfach ungesättigte Fett 35 Gramm
Cholesterin 105 m

 

 

 

 

 

 

q/.web teb

Advertisements

Author: Nilzeitung

Noch immer in aufbau das dauert noch !!!!! (,,Patience ,, )) Die Selbstzufriedenheit ist in Wahrheit das Höchste, was man erhoffen kann. !? Baruch de Spinoza (1632-1677)

Comments are closed.